마사지가 면역 체계에

우리 모두는 마사지가 기분이 좋고 편안함과 휴식을 취하는 데 도움이 된다는 것을 알고 있습니다. 하지만 마사지가 면역 체계를 강화하는 강력한 도구이기도 한다는 사실도 알고 계셨습니까? 독감 시즌이 다가온 지금은 웰빙 루틴에 마사지를 포함시키기 좋은 시기입니다. 마사지는 스트레스 감소와 혈액 순환 개선 외에도 면역체계를 강화하고 신체가 감염, 특히 감기와 코로나바이러스를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

면역 체계는 바이러스, 박테리아 및 질병을 유발할 수 있는 기타 유해 물질에 대한 첫 번째 방어선입니다. 이는 병원체로부터 당신을 보호하기 위해 함께 작동하는 조직과 세포의 복잡한 네트워크입니다. 염증, 수면 장애, 만성 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 연구에 따르면 정기적인 마사지는 면역 체계를 약화시키는 호르몬인 코르티솔을 감소시키고 면역 세포와 자연 살해 세포의 생성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

Website design By BotEap.com마사지

면역 체계는 주로 백혈구로 구성되어 있지만, 침입한 병원체와 종양을 공격하는 T 세포의 일종인 림프구도 이를 뒷받침합니다. 정기적인 마사지는 림프구 수를 증가시킬 뿐만 아니라 세포 독성 T 세포(침입하는 병원체와 암세포를 죽이는)의 생성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

Website design By BotEap.com

마사지가 면역 체계에 어떻게 도움이 됩니까?

Cedars-Sinai Medical Center의 최근 연구에 따르면 단 한 번의 45분 마사지만으로도 침입하는 미생물과 종양을 파괴하는 NK 세포라고 불리는 주요 면역 세포의 활동 수준이 증가하는 것으로 나타났습니다. 마사지는 또한 혈액 내 염증 매개체의 수준을 감소시켜 건강한 면역 체계를 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

면역 건강을 위한 최고의 마사지는 마사지의 이완 효과와 아로마테라피, 치료 오일 사용과 같은 다른 치유 특성을 결합한 마사지입니다. 항바이러스, 항균 및/또는 항박테리아 특성을 지닌 에센셜 오일을 마사지에 첨가하면 면역체계 반응이 더욱 촉진됩니다.

지압은 몸 전체의 특정 지점에 손가락 압력을 사용하여 면역력을 지원하는 에너지 흐름 또는 “기”를 자극하는 일본식 마사지 기술입니다. 또 다른 옵션은 감염과 싸우기 위해 몸 전체에 백혈구를 운반하는 림프액의 흐름을 촉진하기 위해 부드러운 마사지 스트로크를 사용하는 림프 배수 마사지입니다.

선택한 마사지 유형에 관계없이 정기적인 세션을 일정에 통합하면 스트레스 완화, 수면의 질 개선, 염증 감소를 통해 면역 체계에 도움이 될 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 매월 전문 마사지 세션을 한 번 포함시키고 매일 셀프 마사지를 해보세요.

빠르고 쉬운 면역 강화 DIY 홈 마사지를 원할 때 목의 림프절을 원을 그리며 부드럽게 마사지하여 면역 체계를 활성화하세요. 최적의 효과를 위해 심부 조직, 지압 또는 아로마테라피 마사지를 시도해 볼 수도 있습니다.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *